第6回：AROMATHERAPY
アロマセラピー（芳香療法）

	神経を尖らせて生活をしていると、無意識に肩に力が入ってしまう。アサナや呼吸法、断食で整体するほかに、アイピロウもリラックスに効果的 　目に重りをのせてマッサージし、肩からふっと力を抜くことで、全神経・細胞をリラックスさせる。自分の好きな香りを選び、芳香作用で内面を心地よい感覚で満たしてあげよう。原因不明の病に侵されている人が溢れる現代社会。安易に医師や薬に依存せず、まずは自分で自分の心身を労わり、健康を取り戻す努力をしてみることが大切

　今回はエッセンシャルオイル付き「アイピロウ」（目を覆う小さな枕）を使ったリラックス方法をお教えします。

　まず仰向けになり目にアイピロウを被せます。自分が最もリラックスできる間隔で両腕、両足を広げた状態で横になります。呼吸は流れるように自然と続け、頭の中を空にするように考え事や心配事を忘れ、まるで体が大地に沈んでいくように休みます。

　この「シャヴスナ/Shavasna」(屍のポーズ)は、「アサナ/Asana」（ヨガのポーズ）の練習の最後に行なう究極のリラックスポーズです。バイクや車の排気ガス、工事現場から出る煙などによって、またパソコンを使う生活をしていると、自分で思っている以上に目に負担をかけています。目を閉じ休めてあげることで、頭のてっぺんから足先まで徐々に力が抜け、体全体から疲れがとれていきます。

　またエッセンシャルオイルの香りで脳が刺激され、心が開放されていきます。忙しい仕事の合間や、飛行機や空港の中などで、座ったまま行なっても構いません。ストレスや疲れが溜まりすぎて、夜はなかなか寝つけないという方にもおすすめです。1度お試しください。

（2009年04月号/ 2009年5月20日 水曜日 15:46 更新）