歯の話
その「臭い」どこから？

　「ベトナム生活が長いと、ベトナム臭が体にしみつく」って聞いたことがありませんか？　私の友人Z美は、帰国するたびに彼氏に「ベトナム臭い！」と言われるそうで、帰国するにあたり１週間前から日本食を食べ続けていました。効果あるのかなぁと腑に落ちない私ですが、臭いは自分では気が付かなくても相手に様々な印象を与えますね。彼女の場合は、異国独特の匂いが髪や洋服、鞄にしみついたものでしょうから、洗濯やお風呂に入ればすぐに消えるので問題はないですよね。

　さて、お口の匂いはどうでしょう？　口臭の80％は口腔内に原因があり（プラーク・虫歯・歯周病・歯に合っていない補綴物・磨きにくい親知らず・歯ならび・唾液の種類と量など）、その他の20％は食物由来（コーヒー・にんにく・お酒など）、全身疾患（糖尿病・尿毒症・消化器系疾患等）、喫煙、ストレスと言われています。　

　そこで自分でできる口臭予防のポイントをご紹介！

1. 食事の最後は水か野菜でしめる
2. 歯磨きの後、舌もブラシでこする
3. 唇と歯茎の間、頬と歯茎の間も軽くブラシする
4. 補綴物（既治療歯）の周りは念入りに磨く
5. うがいは歯と歯の間、歯茎と頬の間を通すように意識する
6. うがい薬は歯磨き後に使用する
7. 入れ歯は外して歯を磨き、入れ歯も流水下で表裏ブラシを使って清掃する
8. 要治療歯は早く治療する
9. 普段、口をボケーっと開けない
10. 口が乾いたら水を口に含む
11. 禁煙する!?
12. ストレスをためない（ムリ...？）

　人間の口の中には様々な細菌やカビが住みついています。口腔内を起因とする口臭の根本的な原因は、これらが口の中で繁殖し、悪臭を放つことにあります。１日の汚れはその日のうちに落とし、菌の数を増やさないように心がけましょう。ケアをしっかりしていれば、ヌックマムをたっぷりのベトナム料理だって大丈夫ですよ！

文＝歯科衛生士　小野 容子
厚誠会デンタルオフィス・サイゴン

（ベトナムスケッチ2003年12月号）