スパ
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】たるんだお尻の筋肉を鍛えてヒップアップたった5分でできる簡単エクササイズ！［スパ］
体内環境師や鍼灸師の資格を持ち、ピラティス・体幹トレーニングを中心に自宅でのトレーニングレッスンや鍼灸治療を行っている三…
【ハノイ・自宅でセルフケア】忙しくてもスキンケアはしっかりと自然素材で洗顔して、すべすべ肌を手に入れよう
ケイスパビューティー［スパ］
静かでおしゃれな空間の中、アロマの香りが漂い心からリラックスできる「ケイスパビューティー」。美容ケアやマッサージなどのメ…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】意外と難しい前髪のセルフカット簡単テクニックで、もう失敗しない！［スパ］
2019年9月にオープンしたばかりのヘアサロン「エモ．ヘア＆ビューティー」を経営するTOMOAKIさんとYUKINOさん…
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【ハノイ・自宅でセルフケア】目周りの肌の老化防止にもなる簡単なマッサージで目の疲れを癒そう
スパ・ドゥ・パレス［スパ］
フォーチュナハノイホテルの17階にある5つ星スパ「スパ・ドゥ・パレス」は、マッサージルームやジャグジーバス、サウナなど、…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】ドリップ後のコーヒー粉を有効活用♪コーヒーかす＆牛乳スクラブでつるんと肌に［スパ］
「スクラブマッサージは古い角質を除去し、スキンケアの浸透力を高めてくれます。明るく滑らかな肌が手に入りますよ」 ホテル「…
【フーコック・自宅でセルフケア】隙間時間に手のツボを刺激して便秘や肩こりを解消し、気分を和らげる［スパ］
パソコンやスマホが手放せない現代人。手の凝りをほぐし、かつ体の不調にも働きかけるツボを、ネイルサロン「美沙那～びしゃな～…
【フーコック・自宅でセルフケア】顔のリンパマッサージでむくみ取り毎日の習慣にしてスッキリ小顔に［スパ］
1日の終わりにクレンジングオイルでメイクを落としつつ、顔のリンパを流そう。小顔効果が期待でき、一石二鳥だ。 乾いた清潔な…
【ハノイ・自宅でセルフケア】オイルを使った簡単フットマッサージで足裏の凝り、足首やかかとの痛みを軽減ロータススパ［スパ］
フットマッサージは足のむくみや疲れを癒すだけでなく、血流を改善する効果もある。「クラウンプラザウェストハノイホテルレジデ…
【フーコック・自宅でセルフケア】メイク前に顔マッサージの習慣を朝の5分でアンチエイジング［スパ］
7階建ての広々とした「センスパ」は、2019年3月に移転オープンしたばかり。フェイシャルメニューをアレンジした、5分でで…
【フーコック・自宅でセルフケア】足にだるさを感じたら、その場で簡単指圧すっきりと軽くなり、アフターファイブも快適に［スパ］
夕方になると、足のだるさが気になる。そんなときは、タイヴァンルン通り路地裏に2019年3月にオープンした「ゴールドスパ」…
【フーコック・自宅でセルフケア】体全体の血流が良くなり、肌色も明るくなる顔のマッサージ［スパ］
2019年4月にオープンした「セブンデイズスパ＆マッサージ」がすすめるのは、血行促進に効く顔のマッサージ。 両手を顔にあ…
【フーコック・自宅でセルフケア】顔のリフレクソロジーで1日をすっきりとスタートさせよう［スパ］
「インターコンチネンタルフーコック」内に登場した「ハーンヘリテージスパ」では、顔を刺激するベトナムのリフレクソロジー「デ…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】乾燥しがちな肌の悩みを解決！フランスブランドの潤いパック［スパ］
「モックフーンスパ」の新店舗「モックフーンスパギャラリー」。同店のフェイシャルメニューで使用されるフランス製の乾燥肌専用…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】健康できれいな髪を維持するにはシャンプー前にブラッシング！［スパ］
日本のように物資が手に入らず、お気に入りのケア用品を泣く泣く諦めることもあるベトナムでは、美の追求をついつい諦めてしまい…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】パソコンやスマホの使用で手が凝ったら親指で簡単にできるハンドマッサージを［スパ］
なんとなく手がだるいと感じたときには、「マッサージエンジョイ」直伝のハンドマッサージを試してみよう。 基本的に親指を使っ…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】毎晩寝る前にサクッと足首ストレッチむくみや疲れをとり、しなやかな脚に［スパ］
タクシーを使いがちで歩く機会の少ないベトナム生活。「運動不足に陥りがちなので、脚が鍛えられるようなアシュタンガヨガレッス…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】洗い流さないトリートメントを毎日の習慣にまとまりよく扱いやすい髪を手に入れよう［スパ］
美容師業界では当たり前だという、シャンプー後の洗い流さないトリートメントケア。「毎日したほうがいいです。毛先のパサつきや…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】ベトナム必需品のつまようじを使って簡単にセルフアートネイルを楽しもう！［スパ］
2018年7月に2号店がオープンした韓国系ネイルサロン「トップネイル」。お店に行く時間がないときでも、自宅で簡単に挑戦で…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】炭酸シャンプーで、頭皮を健康に顔全体のリフトアップも期待できる！［スパ］
2018年7月に2区にオープンした日系ヘアサロン「イチル」では、週2回の炭酸シャンプーをすすめている。 「普通のシャンプ…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】肌のシワやシミが心配なら、紫外線対策がマスト朝と夜の10分を日焼け止め＆保湿ケアに［スパ］
「シワやシミの原因の多くは、紫外線だと言われています」と、「湘南美容クリニック」カウンセラーマネジャーの蓮實環翠（はすみ…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】指先の簡単マッサージでシワをとり、1日の重力に抗えずたるんだ顔をリフトアップ［スパ］
2018年4月オープンの「めぶきスパ」では、ボディやフットケア、フェイシャルや目元エステと、多様な美容ケアが男女ともに受…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】お手軽キュウリパックで手に入る！もっちり吸いつくぷるぷる肌［スパ］
乾燥する冬とは無縁のホーチミン市でも、強い紫外線やエアコンの影響で肌のカサつきを感じることはしばしば。「潤いが足りない！…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】丁寧なタオルドライ＆ブローで毎朝のセット時間を短縮しよう！［スパ］
バタバタと忙しい朝の支度時間に、寝ぐせと格闘した経験をもつ人は多いはず。 カットのほか、ヘッドスパやマッサージ、ネイルメ…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】毛穴を開き、中の汚れまでスッキリ落とすホットタオルで簡単ニキビ予防！［スパ］
ニキビの原因に合わせた治療が選べる「マユスパ」の日本人マネジャー頓所彩さんが、ニキビ予防にすすめるのはホットタオル。「肌…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】憎き敵、セルライトを予防しよう！お風呂でクルクルマッサージサースパ［スパ］
乙女の天敵、肌の凸凹セルライト。皮下脂肪が原因で、1度ついてしまうと除去するのがなかなか難しい。できてしまう前に予防対策…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】体の冷えは女性の大敵！毎日60分、足裏から体を温めて調子を整えよう［スパ］
1年中暑いホーチミン市で過ごしていても冷え知らずは難しい。体を冷やす食べ物が多かったり、暑いからと薄着をしたり…、体は意…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】消えなくなる前になんとかしたい目元のクマ3分で終わる、毎朝のメイク前マッサージ［スパ］
フェイシャルやボディトリートメントを中心に、80以上の豊富なメニューを用意するスパ「サイゴンデップ」。オーナーのチャン（…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】艶やかな髪は毎日のシャンプーから指の腹でしっかり揉みこんで汚れを取ろうアーツ［ヘア・ネイルサロン］
ホーチミン市の水は日本同様、軟水といえど、強い紫外線にさらされパサパサ髪に悩まされる人も多いはず。毎日のシャンプーを工夫…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】ズボラさんでも続けられる！5分で終わる目元スッキリマッサージ［スパ］
美肌エステが自慢の「銀座マツナガ」が伝授するのは、目元に効くマッサージ。毎日のメイク前、仕事中の合間、寝る前など、いつで…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】“痛気持ちいい”がクセになる！セルフ指圧で首と肩をリラックスさせよう［スパ］
ラグジュアリーな雰囲気が漂う「ロッテレジェンドホテルサイゴン」内のスパの、日本式の指圧は緊張をほぐし、疲労回復に効果があ…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】いつでもどこでも、生活に取り入れて！初心者でもできるツボ押しで体調を改善しよう［スパ］
スタッフの技術の高さと丁寧な接客と施術で評判の「フジフットマッサージ＆スパ」。今回は「胃が痛い」、「睡眠不足」、「胸が苦…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】両腕を大きく回して、ぎゅっ！らくらく肩甲骨エクササイズで美しい後ろ姿に［スパ］
後ろ姿は自分では見られないからこそ、美しく整えておきたいもの。しかし、日常生活に欠かせなくなっているパソコンやスマートフ…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】ベトナムの食材をつめこんだハーバルボール湯船に浮かべて心身ともにリラックスしよう［スパ］
目を見張るほどゴージャス感が漂う「レヴェリースパ」では、美容業界で活躍するタイ人マネージャーのキティマ（Kittima）…
【ハノイ・自宅でセルフケア】顔と全身どちらもできる ココナッツでのスキンケアエスエフスパ［スパ・エステ］
3月は気温も湿度も安定せず、肌に良くない影響を与える。天然素材を使い、ベトナムの伝統的なマッサージと美容ケアを提供する「…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】どんな1日だって、しっかりリセット！就寝前のザボンオイル習慣で心をリラックス［スパ］
就寝前に1日を振り返ったり、明日の心配をしたりと寝付けない人へ、レタントン通りに建つ「キレイスパ」がリラックス方法を教え…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】温シャワー、発汗、冷シャワーの3ステップで健康な体と血管を手に入れよう！ ゴールデンロータスヒーリングスパワールド［スパ］
1年中常夏のホーチミン市では、さっとシャワーを浴びるだけという人も多いのでは？ 「冷えは万病のもと」とされるとおり、体を…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】鍋に熱湯を注いで50分蒸気を浴びるベトナムの伝統的なスチーム法でなめらかな肌へSpa gallery［スパ］
「スパギャラリー」は、手頃な料金で本格的なマッサージが受けられると人気のスパ。同店では、根強い人気を誇るタイの「タン／T…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】日々のスキンケアに少しずつ取り入れたい肌にやさしい食べ物を使った「フードスキンケア」エクスプロアスパ［スパ］
「エクスプロアスパ」が提案するのは、果物やハチミツなど、身近な食材を使用するフードスキンケア。まず、オイリー肌なら余分な…
【ホーチミン市・自宅でセルフケア】繊細な顔の皮膚には、栄養たっぷりの米オイルを。寝る前に疲れた目元をマッサージしようモックフーンスパ［スパ］
「モックフーンスパ」オーナーのヤン（Giang）さんの趣味はゴルフだ。強い日差しにさらされているはずなのに、彼女の肌を触…
【ハノイ・自宅でセルフケア】肌本来の力を引き出しナチュラル美肌へ あえて「ケアしない」美容法を試してみてエステサロン［スパ・エステ］
「スパを経営しているので逆のことを言うようですが、肌を過剰に扱いすぎるのは逆効果です」と語るのは「エステサロンミユ／MI…
【ダナン】ニャチャン直送の泥の風呂とアウトドアスパでリフレッシュ! ガリーナマッドバス＆スパ［スパ］
ダナンの五行山（Ngu Hanh Son）をイメージした屋内エリア、広い海をイメージしたウォーターエリア、緑いっぱいのス…
【ハノイ】ボディスクラブでお肌スベスベ文廟近くのハノイ風リゾートスパラ・カサ［スパ］
ボディマッサージ（55万VND）や、ウコンや抹茶、麦など使用するパウダーを選べる各種フェイシャル（45万VND）も試して…
【ダナン】足の先から頭までケア!?コスパの高いフットマッサージヴィエットフットスパ［スパ］
撮影・文／隅野史郎 日本料理店の集まる町の中心地にあり、2015年２月のオープンだが、すでに常連客も多いという 店構えは…
【ダナン】プライベートなヴィラでも施術可能天然アロマ調合が魅力のスパインターコンチネンタルダナンハーンヘリテージスパ［スパ］
撮影・文／隅野史郎 「ラグーンヴィラ」のスパ専用ルーム 海に面している「ラグーンヴィラ」のベッドルーム 古代中国の自然哲…
「浴びながら飲む」という最高の贅沢 チェコビールバス＆スパシャンバラ［スパ＆マッサージ］
撮影／勝恵美 湯と同量の大量の生ビールが注がれたバスタブに、肩までどっぷり浸かりながら、ホーチミン市で作られるチェコの生…
赤ザオ族伝統の薬草風呂を ダナンで体験しよう！チャムスパ＆マッサージ［スパ］
撮影・文／隅野史郎 ベトナム北部の山岳地帯に暮らす赤ザオ族は大晦日の前日に、森の薬草を使った風呂に入り一年の疲れを落とす…
