ベトナムスケッチガイドブックは現地発行の定番日本語フリーペーパー。観光情報、ニュース、ショッピング、レストラン、ホテル、エステ、現地ツアー、地図など情報満載！

ベトナム人女性のスリムの理由の1つが
“握りこぶしサイズをキープ”

さて、今号の本誌特集は、またしても普遍的に人気のダイエット関連。「神様！　ベトナム女性はスリムなのに、なぜ、この私はお肉たっぷりなのですか！？」という日本人女性読者の慟哭に揺り動かされた当コラム担当のM嬢が、「29屋さん、年甲斐もなく、そんだけ試合出て普段減量してるから痩せ方とか詳しいんでしょうけど、『運動しろ』とか『食うな』とか無理難題言わんといてくださいよ。楽ちんなやつ、いっちょ、おなしゃーす！」とか鼻歌交じりでリクエストしてきやがったのですが、マジざけんな。そんな魔法あったら、真っ先に俺が教えてほしいわ！　という想いを笑顔で隠し、とりあえずこれだけ覚えておくと良い。
　
まず、日本人女性は、1回の食事や飲み会で、食い過ぎ！　人間の胃袋の基本的な容量は、大体空腹時には握りこぶし1個分程度の100cc前後。これが満腹になると、ペットボトル大瓶の1500ccくらいまで膨らむ。ただし、この胃袋はゴム風船と同じで、拡げれば拡げるほど大きくなっていき、プロの大食い選手だと競技時には15～20ℓくらいまで大きくしておくそうだ。当然、空腹時の辛さは倍増し、以降、満腹までの必要量＆カロリーがアップしてしまう。夜にどかっと大量の食べ物＆飲み物を腹に詰め込む行為は、はからずして大食いトレーニングと同じ努力をしていることになるのだ。ひるがえってベトナム人女性は、間食も交えて常にこまめな飲み食いをしている。お腹の中の“握りこぶし”を、サイズキープする生活習慣！　今週もガッツ！！

【今月の終着点】　「トレーニングの過程で気持ちが上がっていくタイプで、胃に入る量が増えていくことで、次第に気持ちも高まっていくんです」BY 小林尊