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マダムキョーコの健康食材で美しく
(3)豚ひき肉にカシューナッツで ピリ辛ジャージャー麺の完成!

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カテゴリ:マダムキョーコの健康食材で美しく
更新:2019/10/01 – 10:00

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中村 恭子
Kyoko Nakamura

料理研究家。楽天レシピの公式アンバサダー。ナッツとカカオの製造輸出販売会社「ヴィエットロータス/VIET LOTUS」代表。最近のマイブームは、自社栽培する無農薬のマカダミアナッツを1日5粒食べること。 
www.vietlotus2015.com

今回の美容食材

豚赤身ひき肉

豚肉はタンパク質・ビタミンB1が豊富。もも肉といった赤身をひいたものは脂肪分が少なく、ダイエットにも効果的

★生カシューナッツ …………………大さじ1杯
★豚赤身ひき肉 …………………100g
★生カシューナッツ …………………大さじ1
★ニンニク…………………1片
★種子抜き鷹の爪…………………1本
★ハチミツ…………………大さじ2
★豆板醤…………………大さじ1/2
★塩、胡椒…………………少々(適宜)
★味噌…………………大さじ1

3種のダイエット美成分
ミネラル・ビタミンE・発酵食品♡

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