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自宅でセルフケア

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】毎晩寝る前にサクッと足首ストレッチ むくみや疲れをとり、しなやかな脚に[スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】毎晩寝る前にサクッと足首ストレッチ
むくみや疲れをとり、しなやかな脚に[スパ]

タクシーを使いがちで歩く機会の少ないベトナム生活。「運動不足に陥りがちなので、脚が鍛えられるようなアシュタンガヨガレッス…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】洗い流さないトリートメントを毎日の習慣に まとまりよく扱いやすい髪を手に入れよう[スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】洗い流さないトリートメントを毎日の習慣に
まとまりよく扱いやすい髪を手に入れよう[スパ]

美容師業界では当たり前だという、シャンプー後の洗い流さないトリートメントケア。「毎日したほうがいいです。毛先のパサつきや…

【ハノイ・自宅でセルフケア】頭皮の毛穴ケアには顔のリフトアップ効果も炭酸シャンプーで細かい汚れまで落とそう クーカイ[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】頭皮の毛穴ケアには顔のリフトアップ効果も炭酸シャンプーで細かい汚れまで落とそう
クーカイ[スパ・エステ]

シャンプーのすすぎ不足やハノイの水道水の汚れによって頭皮の毛穴に汚れがたまると、髪の毛が細くなったり、頭皮が緩んで顔のシ…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】ベトナム必需品のつまようじを使って 簡単にセルフアートネイルを楽しもう![スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】ベトナム必需品のつまようじを使って
簡単にセルフアートネイルを楽しもう![スパ]

2018年7月に2号店がオープンした韓国系ネイルサロン「トップネイル」。お店に行く時間がないときでも、自宅で簡単に挑戦で…

【ハノイ・自宅でセルフケア】炭酸水を飲むと満腹感がアップ!食事量をコントロールして痩身に繋げよう デコラ[フィットネス・ジム] 【ハノイ・自宅でセルフケア】炭酸水を飲むと満腹感がアップ!食事量をコントロールして痩身に繋げよう
デコラ[フィットネス・ジム]

正しい食事制限が難しいと感じている人は「炭酸水を飲むのが良い」と、トータルビューティーサロン「デコラ」のエステ担当の清水…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】炭酸シャンプーで、頭皮を健康に 顔全体のリフトアップも期待できる![スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】炭酸シャンプーで、頭皮を健康に
顔全体のリフトアップも期待できる![スパ]

2018年7月に2区にオープンした日系ヘアサロン「イチル」では、週2回の炭酸シャンプーをすすめている。 「普通のシャンプ…

【ハノイ・自宅でセルフケア】日本人美容師直伝の簡単ヘッマドッサージで頭皮の血流を改善し髪に艶とコシを与えよう テトテ[ヘア] 【ハノイ・自宅でセルフケア】日本人美容師直伝の簡単ヘッマドッサージで頭皮の血流を改善し髪に艶とコシを与えよう
テトテ[ヘア]

頭皮が凝ると血流が悪くなり、健康な髪が生えず抜け毛や薄毛の原因にもなる。新陳代謝を良くし、毛穴に詰まった皮脂も取り除く簡…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】肌のシワやシミが心配なら、紫外線対策がマスト 朝と夜の10分を日焼け止め&保湿ケアに[スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】肌のシワやシミが心配なら、紫外線対策がマスト
朝と夜の10分を日焼け止め&保湿ケアに[スパ]

「シワやシミの原因の多くは、紫外線だと言われています」と、「湘南美容クリニック」カウンセラーマネジャーの蓮實環翠(はすみ…

【ハノイ・自宅でセルフケア】健康維持には足を守るのが大事家で簡単に足をリラックスしよう! 富士マッサージ[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】健康維持には足を守るのが大事家で簡単に足をリラックスしよう!
富士マッサージ[スパ・エステ]

フット&ボディマッサージ専用店「富士マッサージ」。店内にはレモングラスの香りが溢れとても落ち着いた雰囲気だ。 アドバイザ…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】指先の簡単マッサージでシワをとり、 1日の重力に抗えずたるんだ顔をリフトアップ[スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】指先の簡単マッサージでシワをとり、
1日の重力に抗えずたるんだ顔をリフトアップ[スパ]

2018年4月オープンの「めぶきスパ」では、ボディやフットケア、フェイシャルや目元エステと、多様な美容ケアが男女ともに受…

【ハノイ・自宅でセルフケア】ハリのある&すべすべ肌が復活!自然素材でヘルシーフェイシャルパック  ブルームスパ【 スパ・エステ】 【ハノイ・自宅でセルフケア】ハリのある&すべすべ肌が復活!自然素材でヘルシーフェイシャルパック ブルームスパ【 スパ・エステ】

「日本の最新美容への追究」をスローガンとして、店内の雰囲気からスタッフの細やかな対応まで日本スタイルを意識した「ブルーム…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】お手軽キュウリパックで手に入る! もっちり吸いつくぷるぷる肌[スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】お手軽キュウリパックで手に入る!
もっちり吸いつくぷるぷる肌[スパ]

乾燥する冬とは無縁のホーチミン市でも、強い紫外線やエアコンの影響で肌のカサつきを感じることはしばしば。「潤いが足りない!…

【ハノイ・自宅でセルフケア】洗顔は正しいステップが大事!はちみつマッサージで角質を落とすコツ スリーツリーズデースパ[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】洗顔は正しいステップが大事!はちみつマッサージで角質を落とすコツ
スリーツリーズデースパ[スパ・エステ]

「スリーツリーズデースパ」は健康的な体、輝く美しさを維持したい人に向けて、自然素材でのフェイシャルケアやボディマッサージ…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】丁寧なタオルドライ&ブローで 毎朝のセット時間を短縮しよう![スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】丁寧なタオルドライ&ブローで
毎朝のセット時間を短縮しよう![スパ]

バタバタと忙しい朝の支度時間に、寝ぐせと格闘した経験をもつ人は多いはず。 カットのほか、ヘッドスパやマッサージ、ネイルメ…

【ハノイ・自宅でセルフケア】熟練のマッサージ師がアドバイス毎晩の足湯で健康を維持しよう! マッサージサロンフォンアンビン[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】熟練のマッサージ師がアドバイス毎晩の足湯で健康を維持しよう!
マッサージサロンフォンアンビン[スパ・エステ]

ベトナムの伝統的な指圧マッサージを14年間提供している「フォンアンビン」。ツボを知り尽くしたスタッフには年々指圧を繰り返…

【ハノイ・自宅でセルフケア】忙しい人でも簡単にできる!目の下のたるみとクマをキュウリで改善 エコリリースパ[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】忙しい人でも簡単にできる!目の下のたるみとクマをキュウリで改善
エコリリースパ[スパ・エステ]

ハノイ中心部の静かなエリアにある「エコリリースパ」。優雅な空間で、熟練したスタッフによる多様なサービスを提供している。 …

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】毛穴を開き、中の汚れまでスッキリ落とす ホットタオルで簡単ニキビ予防![スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】毛穴を開き、中の汚れまでスッキリ落とす
ホットタオルで簡単ニキビ予防![スパ]

ニキビの原因に合わせた治療が選べる「マユスパ」の日本人マネジャー頓所彩さんが、ニキビ予防にすすめるのはホットタオル。「肌…

【ハノイ・自宅でセルフケア】ベトナム漢方薬を使った足湯で/血のめぐりを刺激して筋肉の疲れを癒そう ダイカットフットマッサージ[マッサージ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】ベトナム漢方薬を使った足湯で血のめぐりを刺激して筋肉の疲れを癒そう
ダイカットフットマッサージ[マッサージ]

創業12年、高い信頼と確かな実績で評判の「ダイカットフットマッサージ」では、熟練スタッフによる指圧マッサージが心地よい。…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】憎き敵、セルライトを予防しよう!お風呂でクルクルマッサージ サースパ[スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】憎き敵、セルライトを予防しよう!お風呂でクルクルマッサージ
サースパ[スパ]

乙女の天敵、肌の凸凹セルライト。皮下脂肪が原因で、1度ついてしまうと除去するのがなかなか難しい。できてしまう前に予防対策…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】体の冷えは女性の大敵! 毎日60分、足裏から体を温めて調子を整えよう[スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】体の冷えは女性の大敵!
毎日60分、足裏から体を温めて調子を整えよう[スパ]

1年中暑いホーチミン市で過ごしていても冷え知らずは難しい。体を冷やす食べ物が多かったり、暑いからと薄着をしたり…、体は意…

【ハノイ・自宅でセルフケア】抜け毛の解決はビタミンB1で!セレブも通う老舗店のヘアケアテクニック テルレヘアサロン[ヘア・ネイルサロン] 【ハノイ・自宅でセルフケア】抜け毛の解決はビタミンB1で!セレブも通う老舗店のヘアケアテクニック
テルレヘアサロン[ヘア・ネイルサロン]

「髪が抜けやすい人の悩みを解決するため、育毛促進にぴったりの頭皮ケアをお伝えしましょう」。10年間以上にわたり営業してお…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】消えなくなる前になんとかしたい目元のクマ 3分で終わる、毎朝のメイク前マッサージ[スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】消えなくなる前になんとかしたい目元のクマ
3分で終わる、毎朝のメイク前マッサージ[スパ]

フェイシャルやボディトリートメントを中心に、80以上の豊富なメニューを用意するスパ「サイゴンデップ」。オーナーのチャン(…

【ハノイ・自宅でセルフケア】砂糖と蜂蜜で“あま~い”お肌に乾燥肌を改善するお手軽スクラブ ゴムスパ[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】砂糖と蜂蜜で“あま~い”お肌に乾燥肌を改善するお手軽スクラブ ゴムスパ[スパ・エステ]

「ゴムスパ」が伝授してくれるのは、顔にも全身にも使える砂糖と蜂蜜のスクラブ。材料は自宅のキッチンにあるものなので、いつで…

【ハノイ・自宅でセルフケア】肌の角質を落とし、冬のうるおい不足も解消ココナッツとコーヒー豆のスクラブ ラ・カーサ[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】肌の角質を落とし、冬のうるおい不足も解消ココナッツとコーヒー豆のスクラブ
ラ・カーサ[スパ・エステ]

賑やかな店外に比べ、敷地内は緑が豊富な「ラ・カーサ」。抹茶や小豆、オートミールを使用するフェイシャルケア(60分48万V…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】艶やかな髪は毎日のシャンプーから指の腹でしっかり揉みこんで汚れを取ろう アーツ[ヘア・ネイルサロン] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】艶やかな髪は毎日のシャンプーから指の腹でしっかり揉みこんで汚れを取ろう
アーツ[ヘア・ネイルサロン]

ホーチミン市の水は日本同様、軟水といえど、強い紫外線にさらされパサパサ髪に悩まされる人も多いはず。毎日のシャンプーを工夫…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】ズボラさんでも続けられる! 5分で終わる目元スッキリマッサージ[スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】ズボラさんでも続けられる!
5分で終わる目元スッキリマッサージ[スパ]

美肌エステが自慢の「銀座マツナガ」が伝授するのは、目元に効くマッサージ。毎日のメイク前、仕事中の合間、寝る前など、いつで…

【ハノイ・自宅でセルフケア】1本で顔と全身のスキンケア!日系美容室で買える万能炭酸パック クーカイ[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】1本で顔と全身のスキンケア!日系美容室で買える万能炭酸パック
クーカイ[スパ・エステ]

湿度がどんどん下がる11月は、乾燥から肌の調子が不安定になりやすい。日本製の薬剤のみを使用する日本人経営の美容室「クーカ…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】“痛気持ちいい”がクセになる!/セルフ指圧で首と肩をリラックスさせよう[スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】“痛気持ちいい”がクセになる!
セルフ指圧で首と肩をリラックスさせよう[スパ]

ラグジュアリーな雰囲気が漂う「ロッテレジェンドホテルサイゴン」内のスパの、日本式の指圧は緊張をほぐし、疲労回復に効果があ…

【ハノイ・自宅でセルフケア】柔らかく、すべすべな唇を目指すならハチミツと砂糖でスクラブしてみよう シービューティー&スパ[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】柔らかく、すべすべな唇を目指すならハチミツと砂糖でスクラブしてみよう
シービューティー&スパ[スパ・エステ]

天然ハーブと最新設備を用いたスキンケアが自慢の「シービューティー&スパ」。スキンデトックス、ボディマスクなど多様なサービ…

ターメリックとハチミツを使ったパックで/目指せ、トラブルゼロ肌![スパ] ターメリックとハチミツを使ったパックで
目指せ、トラブルゼロ肌![スパ]

ナチュラルオイルを使用する「モックスパ」が教えてくれたのは、ターメリックとハチミツを使ったスペシャルパック。ターメリック…

【ハノイ・自宅でセルフケア】ふけや抜け毛、においなど髪の悩みはクレンジングで解消しよう! オーブシエル[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】ふけや抜け毛、においなど髪の悩みはクレンジングで解消しよう!
オーブシエル[スパ・エステ]

ハノイに住むと、汚れた空気や硬度の高い水などで、フケや抜け毛など髪の悩みがつきないのでは。そんな時は、日本人経営の理美容…

【ハノイ・自宅でセルフケア】簡単に手に入る茶葉のスクラブでべすべ肌を手に入れよう プルマンスパ[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】簡単に手に入る茶葉のスクラブでべすべ肌を手に入れよう
プルマンスパ[スパ・エステ]

飲むだけでなく、肌につけても高い美容効果が得られるお茶。5つ星ホテル「プルマンハノイ」の優雅な「プルマンスパ」直伝の、ベ…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】いつでもどこでも、生活に取り入れて! 初心者でもできるツボ押しで体調を改善しよう[スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】いつでもどこでも、生活に取り入れて!
初心者でもできるツボ押しで体調を改善しよう[スパ]

スタッフの技術の高さと丁寧な接客と施術で評判の「フジフットマッサージ&スパ」。今回は「胃が痛い」、「睡眠不足」、「胸が苦…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】両腕を大きく回して、ぎゅっ! らくらく肩甲骨エクササイズで美しい後ろ姿に[スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】両腕を大きく回して、ぎゅっ!
らくらく肩甲骨エクササイズで美しい後ろ姿に[スパ]

後ろ姿は自分では見られないからこそ、美しく整えておきたいもの。しかし、日常生活に欠かせなくなっているパソコンやスマートフ…

【ハノイ・自宅でセルフケア】ハリのある若々しい肌をキープ 美容効果が期待できる、かっさマッサージ  ランバーン[ヘア・ネイルサロン] 【ハノイ・自宅でセルフケア】ハリのある若々しい肌をキープ 美容効果が期待できる、かっさマッサージ
ランバーン[ヘア・ネイルサロン]

顔のたるみが気になる女性は少なくないはず。すべての施術を日本人セラピストが担当するマッサージサロン「グランバーン」直伝の…

【ハノイ・自宅でセルフケア】疲れがたまった肩と首のコリをほぐす 2人でできるマッサージ アーバンオアシススパ[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】疲れがたまった肩と首のコリをほぐす 2人でできるマッサージ
アーバンオアシススパ[スパ・エステ]

肩や首の疲れには、ペアで行う「アーバンオアシススパ」のマッサージをお試しを。 まず、エッセンシャルオイルを両手に塗り、手…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】ベトナムの食材をつめこんだハーバルボール 湯船に浮かべて心身ともにリラックスしよう[スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】ベトナムの食材をつめこんだハーバルボール
湯船に浮かべて心身ともにリラックスしよう[スパ]

目を見張るほどゴージャス感が漂う「レヴェリースパ」では、美容業界で活躍するタイ人マネージャーのキティマ(Kittima)…

【ハノイ・自宅でセルフケア】繊細な香りのハーブパックで 癒されながら体のコリを改善しよう ゲンキランドオンセン&スパ[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】繊細な香りのハーブパックで 癒されながら体のコリを改善しよう
ゲンキランドオンセン&スパ[スパ・エステ]

仕事や家事からくる疲労に、体だけではなく精神的に悩んでいる方も多いのでは。そこで、高性能の設備が揃い、日本風の温泉とマッ…

【ハノイ・自宅でセルフケア】インドの自然化粧品を使って自宅で簡単フェイスケア Costa_Del_Sol_Mijas[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】インドの自然化粧品を使って自宅で簡単フェイスケア
Costa_Del_Sol_Mijas[スパ・エステ]

気温が徐々に上がっていく4月、汗などの汚れによるお肌のトラブルを避けるには、「コスタ・デル・ソルミハス」で購入できるイン…

【ハノイ・自宅でセルフケア】顔と全身どちらもできる ココナッツでのスキンケア エスエフスパ[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】顔と全身どちらもできる ココナッツでのスキンケア
エスエフスパ[スパ・エステ]

3月は気温も湿度も安定せず、肌に良くない影響を与える。天然素材を使い、ベトナムの伝統的なマッサージと美容ケアを提供する「…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】どんな1日だって、しっかりリセット! 就寝前のザボンオイル習慣で心をリラックス[スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】どんな1日だって、しっかりリセット!
就寝前のザボンオイル習慣で心をリラックス[スパ]

就寝前に1日を振り返ったり、明日の心配をしたりと寝付けない人へ、レタントン通りに建つ「キレイスパ」がリラックス方法を教え…

【ハノイ・自宅でセルフケア】1人でできる簡単なツボ押しで 身体全体を元気にしよう ラローム・ホータイ[ネイルサロン] 【ハノイ・自宅でセルフケア】1人でできる簡単なツボ押しで 身体全体を元気にしよう
ラローム・ホータイ[ネイルサロン]

年齢を重ねると、足が冷えたり、むくんだり、疲れが溜まったりなど身体に不調が現れやすい。そこで、自然との調和、自分自身の中…

【ハノイ・自宅でセルフケア】足の疲れを取るには くつろぎながらできる簡単マッサージを サンタルスパ[スパ・エステ] 【ハノイ・自宅でセルフケア】足の疲れを取るには くつろぎながらできる簡単マッサージを
サンタルスパ[スパ・エステ]

体重を支え、神経系とツボが集まる足の疲れを「サンタルスパ」伝授のマッサージでほぐしてみよう。まず、好みの熱さの湯に、角質…

【ホーチミン市・自宅でセルフケア】鍋に熱湯を注いで50分蒸気を浴びるベトナムの伝統的なスチーム法でなめらかな肌へ Spa gallery[スパ] 【ホーチミン市・自宅でセルフケア】鍋に熱湯を注いで50分蒸気を浴びるベトナムの伝統的なスチーム法でなめらかな肌へ
Spa gallery[スパ]

「スパギャラリー」は、手頃な料金で本格的なマッサージが受けられると人気のスパ。同店では、根強い人気を誇るタイの「タン/T…