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今日から始める健康生活

今日から始めるベトナム健康生活/第11回 血糖値を下げるには 今日から始めるベトナム健康生活
第11回 血糖値を下げるには

相談内容 単身赴任して4年目の55歳男性です。先日、健康診断にて、血糖値が高い(糖尿病)と言われてしまいました。できれば…

今日から始める健康生活/第10回 家庭で食中毒を防ぐには 今日から始める健康生活
第10回 家庭で食中毒を防ぐには

相談内容 ホーチミン市在住の主婦です。先日、家の食事で食中毒になり嘔吐・下痢とで、散々な思いをしました。今まで「ローカル…

第9回 ベトナム生活で体重増!/ダイエットするには? ② 第9回 ベトナム生活で体重増!
ダイエットするには? ②

相談内容 ベトナム在住歴3年の女性です。毎年体重が少しづつ増えています。ベトナムに来てから5kgも増えてしまいました。食…

第8回 ベトナム生活で体重増!/ダイエットするには? ① 第8回 ベトナム生活で体重増!
ダイエットするには? ①

相談内容 ベトナム在住歴3年の女性です。毎年、体重が少しづつ増えています。ベトナムに来てから5kgも増えてしまいました。…

第7回 便秘をどうにかしたい! 第7回 便秘をどうにかしたい!

相談内容 便秘に悩む日々を過ごす30代女性です。便通は4~5日に1度、1週間に1度の時もあり、いつもお腹がスッキリせず困…

第6回 ストレスって/食事で治まるもの? 第6回 ストレスって
食事で治まるもの?

【相談内容】 40歳男性です。連日の残業・会食・睡眠不足で疲れが取れません。疲れているせいか、仕事中もイライラしているこ…

第5回 症状はないけれど、/血圧がずっと高いんです。 第5回 症状はないけれど、
血圧がずっと高いんです。

【相談内容】 ここ数年、血圧が高く、健康診断で毎回指摘を受けています。特に症状もないので食事は気を付けていません。血圧を…

第4回 体がすぐ疲れる。/疲労が取れない…。一体なぜ!? 第4回 体がすぐ疲れる。
疲労が取れない…。一体なぜ!?

【相談内容】 38歳の駐在員の妻です。子どもが1人います。最近、何をしてもすぐに疲れてしまいます。仮眠をとったり、マッサ…

第3回 子どもにどんなおやつを/食べさせたらいいの? 第3回 子どもにどんなおやつを
食べさせたらいいの?

【相談内容】 小学1年生の娘がおり、毎日のおやつに頭をかかえております。ベトナムにはスイーツがたくさんありますが、中には…

第2回 体重は同じなのに、/体形が変わっちゃった! 第2回 体重は同じなのに、
体形が変わっちゃった!

【相談内容】 現地採用の37歳女性です。体脂肪率が1年で7%もアップ、恐怖の30%代が目前に迫り焦っています。しかも体重…

第1回 助けて!太り過ぎて離婚されそうです…。 第1回 助けて!太り過ぎて離婚されそうです…。

【相談内容】 42歳男性です。ホーチミン市に赴任して以来、毎日外食、週3日以上の飲み会、運動なしの3年間。検診でメタボの…