ベトナムスケッチガイドブックは現地発行の定番日本語フリーペーパー。観光情報、ニュース、ショッピング、レストラン、ホテル、エステ、現地ツアー、地図など情報満載！

今回は、巷でひそかに話題になっているアンチエイジングに効果的な「ピンクの呼吸法」を紹介します！
　
やり方はとっても簡単。まず、体内の毒素をすべて吐き出すように息をゆっくりと吐き、ゆったりとリラックスした状態で、心の中に淡いピンク色をイメージしましょう。
　
次に、そのピンク色の「空気」を吸い込むつもりで深呼吸します。目の前にピンクの小物や花などがあるとイメージしやすいですよ。息を吐くときは、再び不要な老廃物を体の外に出すようなイメージで吐き切りましょう。
　
この呼吸法を、毎日朝起きた時や夜寝る前に行うと効果的です。実際に、半年間継続して行った人は、シミやシワが目立たなくなったり、お肌が潤ってきたりなど、若返りの事例が報告されているのですよ。
　
ピンクは、血行を促し、女性ホルモンのバランスを整える色でもあるので、身の回りにピンクのものを取り入れるだけで、肌にハリとツヤが出て、髪も若返るといわれています。
　
指先は目に入りやすいので、穏やかな気持ちになれる優しいピンクカラーのネイルもおすすめです。こうして、日常生活の中にも積極的に取り入れていきたいですね。
　
年齢を重ねると、ホルモンの分泌量が減ってきます。若返りカラーとしてピンクを効果的に使ってみてくださいね。

田岡 道子　
Taoka Michiko
カラースタイリスト、カラーデザイナー。カラーマイスター協会理事。DICカラー＆デザイン社を経て独立。大学・専門学校等での講演、美容雑誌への寄稿多数。PPGタイランド社のオートバイ新色カラーショー、トヨタ自動車の色彩調査を担当。現在は世界各国を飛び回り活動中。著書に『COLOR OF LIFE 〜色を生活に取り入れよう〜』(税務経理協会)、『色で魅せる』（青月社）、『カラーコーディネーターになるには』（啓林書房）など。