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くだもの おやつ天国

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カテゴリ:今月の特集
更新:2019/05/15 – 10:00

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スーパーやコンビニで簡単に手に入れられる材料と好きな果物を使って、
5分以内ででき“超簡単”なフルーツおやつ。火を使わないから職場でも作れ、
仕事に疲れたときや、頭をすっきりさせたいときのリフレッシュにぴったり!

 

甘いものが苦手な人に!

イチゴチョコ

Dau Socola

いちごは酸っぱくて、甘くて苦いダークチョコで、甘さも抑えられる

材料

・イチゴ
・チョコレート

①イチゴをきれいに洗い、水気をとる 

②電子レンジで約1分チョコを温め、溶かす 

③②をイチゴにかける。つまようじや串などに刺すと食べやすい 

 

ダイエットの朝食にもぴったり

ピーナッツバターがけバナナ

Chuoi Bo Dau Phong

もったりとしたピーナッツの濃厚な味はバナナと相性抜群

材料

・ピーナッツバター
・バナナ

①バナナを横、または縦に半分に切る、またはそのままでもOK 

②ピーナッツバターをかける

 

定番のカジュアル冷おやつ

アイスタマリンド

Da Me

もったりとしたピーナッツの濃厚な味はバナナと相性抜群

材料

・アイスタマリンドのインスタント食品(「ダ・メー・タン・ロック/Da Me Tan Loc」、スーパーで購入可)
・ピーナッツ
・水
・氷

①アイスタマリンドを好きなだけ、カップに入れる

②適量の水を入れて混ぜる

③ピーナッツと氷を入れる

※水を入れず、ピーナッツを入れるだけでもおいしい

 

さっぱりデザート

マンゴーとヨーグルト

Xoai Dam Sua Chua

もったりとしたピーナッツの濃厚な味はバナナと相性抜群

材料

・マンゴー(できれば良く熟しているもの)
・ヨーグルト

①マンゴーを食べやすいサイズに細かく切る

②ヨーグルトを混ぜる

 

好きな果物を一気に食べられちゃう

フルーツ盛り合わせ

Trai Cay To

材料

・好きな果物数種類
 (参考:キウイ、ドラゴンフルーツ、マンゴー、リンゴ、ジャックフルーツ)
・ヨーグルト ・コンデンスミルク

①果物を細かく切り、ボウルに入れる

②ヨーグルトとコンデンスミルクを入れて混ぜる

③氷を入れて出来上がり

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