アロマセラピストに聞く！　癒しのアロマ

大気汚染が拡大し、喉が痛くなったり気分が沈んだりするハノイ。婦人会に所属するアロマセラピストに、ハノイ生活で効果的なアロマ活用法を聞きました。

リラックス効果抜群 ラベンダー ◆鎮静作用があり、ストレスで緊張した心と体をリラックスさせます。やさしい香りで、古くからスキンケアにも用いられてきました。【効用】安眠／ストレス／不安／心配／月経痛／頭痛／喉の痛み／冷え性／二日酔い／膀胱炎など
清涼感のある香り ペパーミント ◆優れたリフレッシュ作用を持ち、ストレスや神経疲労を和らげて眠気を抑えます。また、鼻や喉などのコンディションを整える作用や、蚊やハエなどの虫よけの効果もあります。【効用】集中力アップ／ストレス／鼻水／花粉症／頭痛／喉の痛み／二日酔い／便秘／ニキビ／日焼けなど
イライラストレスを解消 オレンジ・スイート ◆神経の緊張を緩めてリラックスさせ、ストレスによるイライラの解消や質の高い睡眠に役立ちます。明るく前向きな気持ちへ導く作用があります。【効用】安眠／ストレス／不安／心配／食欲不振／頭痛／冷え性／肥満予防／便秘／ニキビなど
殺菌効果あり ティートゥリー ◆風邪やインフルエンザなどの感染症予防に効果があるともいわれています。カビを抑える効果も高いので、じめじめした部屋で使うのもおすすめです。【効用】集中力アップ／鼻水／花粉症／喉の痛み／膀胱炎／ニキビ／日焼けなど
アロマディフューザーが芳香浴には便利！ ◆①は適量の水に精油を1～5滴ほど垂らして水蒸気で拡散させるタイプで、②は精油を瓶ごとにセットして微粒子を拡散させるタイプです。③のような可愛いアロマポットもおすすめです。
専用のディフューザーやポットがない時は？ ◆手持ちのマグカップに湯気が立つくらいの熱めのお湯を半分ほど入れます。好きな精油を1～2滴加え、香りを漂わせたい場所に置くだけで大丈夫です。ただし、子どもやペットが間違って飲まないように気を付けて、また使用後は十分に洗いましょう。